Ada momen yang sudah lama saya nantikan. Bukan sesuatu yang mewah, tetapi sebuah kesempatan untuk berkumpul bersama keluarga setelah sekian lama kami sama-sama sibuk dengan aktivitas masing-masing. Hari itu terasa istimewa karena kami sudah merencanakannya jauh-jauh hari. Saya ingin menikmati setiap obrolan, tertawa bersama, mengambil foto, dan menyimpan sebanyak mungkin kenangan.
Namun, ternyata ada satu hal kecil yang hampir membuat momen tersebut tidak berjalan sesuai harapan: mata kering.
Awalnya saya menganggapnya sepele. Saya pikir mata terasa kurang nyaman hanya karena terlalu lama menatap layar. Ternyata, beberapa gejala seperti Mata SEpet, PErih, dan LElah bisa menjadi tanda bahwa mata sedang membutuhkan perhatian lebih.
Ketika Mata SePeLe Mulai Mengganggu Momen Penting
Gejala mata kering mulai saya rasakan ketika sedang mempersiapkan beberapa foto dan video sebelum acara keluarga dimulai. Sejak pagi, saya cukup lama menggunakan smartphone untuk membalas pesan, mengecek lokasi, melihat foto-foto lama, hingga memastikan semua rencana sudah siap.
Menjelang siang, mata mulai terasa sepet. Tidak lama kemudian muncul rasa perih seperti ada sesuatu yang mengganjal. Saya juga merasa mata semakin lelah, padahal hari baru saja dimulai.
Saat itu saya masih berpikir, “Ah, paling nanti juga hilang sendiri.”
Ternyata tidak.
Ketika acara yang sudah lama saya nantikan akhirnya dimulai, rasa tidak nyaman tersebut justru semakin terasa. Saya menjadi kurang fokus ketika mengobrol. Saat hendak mengambil foto bersama keluarga, saya beberapa kali harus mengedipkan mata karena pandangan terasa kurang nyaman.
Padahal, momen seperti itu seharusnya dinikmati tanpa gangguan.
Dari pengalaman tersebut saya baru menyadari bahwa Gejala Mata Kering tidak selalu terasa dramatis. Kadang awalnya hanya sepet, perih, atau mata terasa cepat lelah. Namun, jika muncul berulang atau terus mengganggu aktivitas, keluhan tersebut sebaiknya tidak dianggap remeh.
National Eye Institute menjelaskan bahwa mata kering dapat terjadi ketika mata tidak menghasilkan air mata yang cukup atau air mata tidak bekerja dengan baik untuk menjaga permukaan mata tetap lembap. Paparan layar dalam waktu lama juga dapat meningkatkan risiko karena seseorang cenderung lebih jarang berkedip saat berkonsentrasi.
Kenapa Mata Bisa Terasa Kering?
Setelah mencari tahu lebih banyak, saya memahami bahwa penyebab mata kering cukup beragam. Aktivitas menatap layar dalam waktu lama memang salah satunya. Selain itu, udara yang kering, angin, asap, penggunaan lensa kontak, kondisi tertentu, hingga beberapa jenis obat juga dapat berkontribusi terhadap munculnya mata kering.
Dalam kasus saya, kebiasaan menatap smartphone dan laptop terlalu lama, ditambah berada di ruangan ber-AC, terasa sangat berkaitan dengan munculnya keluhan.
Yang paling membuat saya sadar adalah dampaknya terhadap momen penting. Saya menjadi lebih sering mengedip, mengucek mata, dan mengambil jeda ketika seharusnya bisa menikmati waktu bersama keluarga. Konsentrasi pun ikut berkurang.
Itulah mengapa saya mulai percaya bahwa Mata Kering Jangan Disepelein. Bukan berarti setiap mata sepet atau perih pasti merupakan penyakit mata kering, tetapi keluhan yang menetap atau berulang memang layak diperhatikan.
Cara Sederhana Meredakan Mata Kering
Sejak pengalaman tersebut, saya mulai mengubah beberapa kebiasaan. Kalau sedang menggunakan laptop atau smartphone dalam waktu lama, saya berusaha memberikan jeda untuk mata. Saya juga lebih sering mengedipkan mata dan tidak mengarahkan AC atau kipas langsung ke wajah.
Kebiasaan sederhana seperti ini ternyata cukup membantu. Mayo Clinic juga menyarankan memberikan jeda pada mata ketika melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi visual dalam waktu lama serta menghindari hembusan udara langsung ke mata. Tetes mata pelumas atau artificial tears juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi gejala mata kering ringan.
Selain itu, saya berusaha tidak mengucek mata ketika terasa perih. Saya memilih berhenti sejenak dari layar, memejamkan mata beberapa saat, kemudian kembali beraktivitas setelah mata terasa lebih nyaman.
Menemukan Insto Dry Eyes
Tidak ingin kejadian serupa mengganggu momen berikutnya, saya kemudian mencari informasi mengenai tetes mata yang memang ditujukan untuk gejala mata kering. Dari beberapa pilihan yang saya temukan, saya mengenal Insto Dry Eyes.
Yang menarik perhatian saya adalah produk ini memang ditujukan untuk mengatasi gejala kekeringan pada mata dan memberikan efek pelumas seperti air mata. Berdasarkan informasi resmi Insto, produk tersebut mengandung hydroxypropyl methylcellulose 3,0 mg dan digunakan untuk membantu mengatasi gejala mata kering serta meringankan iritasi akibat kekurangan produksi air mata.
Saya juga sempat menemukan Insto Dry Eyes New Packaging yang tampil dengan nuansa biru sehingga terlihat lebih fresh. Walaupun kemasannya berubah, informasi resmi produk tetap menunjukkan fungsi utamanya sebagai tetes mata untuk gejala mata kering. (Insto)
Setelah menggunakannya sesuai petunjuk pada kemasan, saya merasa lebih nyaman ketika mata mulai terasa sepet dan kering. Sejak saat itu, Insto Dry Eyes menjadi salah satu yang saya siapkan ketika harus melakukan aktivitas dengan screen time panjang.
Namun, saya juga belajar bahwa tetes mata bukan alasan untuk terus memaksakan mata bekerja tanpa istirahat. Kebiasaan menjaga mata tetap penting. Insto sendiri mencantumkan bahwa lensa kontak perlu dilepas saat penggunaan dan pemakaian tidak ditujukan secara rutin untuk jangka panjang.
Jangan Tunggu Sampai Mengganggu Momen Berharga
Pengalaman tersebut mengajarkan saya bahwa keluhan kecil pada mata bisa mengubah suasana yang seharusnya menyenangkan. Momen bersama keluarga yang sudah lama dinantikan seharusnya diisi dengan tawa dan cerita, bukan dengan sibuk menahan rasa perih atau lelah pada mata.
Kini, ketika mata mulai terasa SEpet, PErih, atau LElah, saya tidak lagi langsung menganggapnya sebagai hal biasa. Saya memberikan waktu untuk mata beristirahat, mengurangi paparan layar, menjaga agar udara tidak langsung mengenai mata, dan menggunakan tetes mata pelumas yang sesuai bila diperlukan.
Jika keluhan berlangsung terus-menerus, semakin berat, terasa nyeri, atau disertai gangguan penglihatan, sebaiknya jangan hanya mengandalkan penanganan sendiri. Pemeriksaan tenaga kesehatan diperlukan untuk memastikan penyebabnya. Mayo Clinic juga menyarankan berkonsultasi apabila mata merah, iritasi, lelah, atau terasa sakit berlangsung berkepanjangan.
Bagi saya, pelajaran terpentingnya sederhana: jangan menunggu mata benar-benar mengganggu aktivitas baru mulai peduli. Karena momen berharga tidak selalu datang dua kali.
Jadi, kalau hari ini mata terasa SEpet, PErih, atau LElah, jangan langsung bilang “SePeLe”. Kenali penyebabnya, beri mata kesempatan untuk beristirahat, dan lakukan langkah yang tepat untuk membantu meredakan keluhannya. #InstoDryEyes #BebasMataKering #MataSePeLeJanganSepelein — karena menjaga kenyamanan mata juga berarti menjaga kesempatan untuk menikmati setiap momen penting dalam hidup.
